鍼灸師の仕事はしんどい？きついと感じる理由と対処法・働き方の選択肢

鍼灸師として働くなかで「思っていたよりしんどい」「このまま続けられるだろうか」と思うことはありませんか？

立ちっぱなしの肉体的な負担や、施術のミスが許されない緊張感、施術以外の業務の多さなど、鍼灸師のしんどさにはいくつもの原因があります。

この記事では、鍼灸師の仕事がきついと言われる理由を一つずつ整理したうえで、しんどさの原因別の対処法や、負担を減らせる働き方・職場の選択肢を解説します。

鍼灸師の仕事がしんどい・きついと言われる理由

鍼灸師の仕事は、人の身体に直接触れて不調を改善するやりがいのある仕事です。その一方で、肉体的にも精神的にも負担が大きく、「しんどい」「きつい」と感じる場面が少なくありません。

まずは、鍼灸師が大変だと感じる代表的な理由を5つに分けて見ていきます。自分がどの部分に負担を感じているのかを整理すると、対処の糸口が見つけやすくなります。

立ち仕事で肉体的にきつい

鍼灸師の施術は、基本的に一日中立ちっぱなしで行います。患者さんの身体をのぞき込む前傾姿勢や、指先や手首に力を込める動作が続くため、腰や肩、手首に負担が積み重なりやすい仕事です。

予約が立て込む時間帯は休憩を取りづらく、昼食もそこそこに次の患者さんに向かう日もあります。自分の身体をケアする側なのに、自分のケアが後回しになりやすいという点が、鍼灸師の肉体的なしんどさの正体といえます。

とくに経験の浅いうちは施術に集中するあまり、無理な姿勢が癖になってしまうこともあります。

施術のミスが許されない精神的な緊張

鍼灸師は、鍼を身体に刺す施術を行う国家資格者です。使用する鍼は細く、安全性の高い方法が確立されていますが、それでも患者さんの身体に直接はたらきかける以上、常に慎重さが求められます。

刺入の深さや角度、衛生管理など、気を抜けない工程が続くため、一本一本の施術に集中し続ける精神的な緊張が積み重なります。さらに、施術の合間には患者さんとの会話や接客もこなす必要があり、気疲れを感じる人も少なくありません。

技術面の責任と接客の両立が、精神的な消耗につながります。

施術以外の業務が多い

鍼灸師の仕事は、施術だけにとどまりません。とくに小規模な院や一人で運営している職場では、施術以外の雑務を幅広く担うことになります。

具体的には、次のような業務が施術の前後に発生します。

これらは一つひとつは地味な作業ですが、積み重なると大きな負担になります。施術で疲れた身体で開院準備や片付け、事務作業までこなすことになり、「施術している時間より、それ以外の時間のほうが長い」と感じる人もいます。

労働時間が長く休みが取りにくい

鍼灸院や整骨院は、仕事帰りの患者さんに合わせて夜遅くまで営業している店舗が多く、拘束時間が長くなりがちです。最終受付が20時や21時という職場も珍しくなく、片付けを終えて帰宅する頃には深夜になることもあります。

また、土日は患者さんが集中するため出勤が基本となり、連休や平日のまとまった休みが取りにくい傾向があります。人手が少ない職場では、体調不良でも代わりがおらず休みづらいと感じる場面もあります。

プライベートの予定を立てにくいことが、しんどさにつながるケースです。

給与・待遇に不満を感じる

鍼灸師のしんどさとして多く挙がるのが、労力に対して給与が見合わないと感じる点です。とくに就職して間もない時期は、年収が350万円前後にとどまり、生活に余裕を持ちにくいと感じる人もいます。

国の賃金統計では、鍼灸師は「その他の保健医療従事者」という区分にまとめられ、鍼灸師単独の平均年収は公表されていません。この区分（はり師・きゅう師のほか、あん摩マッサージ指圧師や柔道整復師なども含む）の平均年収は約423万円ですが、あくまで複数職種を合わせた目安であり、鍼灸師個人の給与とは差があります。

医療キャリアナビ掲載求人データ（2026年時点）でも、鍼灸師の月給の中央値はおよそ27万円で、施設によって幅があります。給与を上げるにはスキルや働く場所を見直す必要があり、その道筋が見えにくいことが待遇面のしんどさを生んでいます。

年収の詳しい内訳や上げ方は、関連記事もあわせて参考にしてください。

参考：厚生労働省「令和6年衛生行政報告例」 ／ 厚生労働省「賃金構造基本統計調査」

将来やキャリアへの不安がしんどさにつながることも

鍼灸師のしんどさは、日々の忙しさや身体的な負担だけではありません。「このまま続けて生活が安定するのか」「将来独立しても、集客や経営がうまくいくのか」といった、先の見えない不安が心の負担になることもあります。

目の前の仕事はこなせていても、漠然とした将来への不安がしんどさとして積み重なっていくのです。

鍼灸師は技術を磨く職人気質の人が多く、施術の腕を高めることには熱心な一方で、経営やマーケティングを学ぶ機会が少ない傾向があります。そのため、いざ独立を考えたときに「患者さんをどう集めればいいのか」「経営の知識がない」と不安を感じ、一歩を踏み出せない人も少なくありません。

また、忙しさに追われるうちに「なぜ鍼灸師になったのか」という原点を見失ってしまうと、仕事への情熱が薄れ、やめたい気持ちが強まることがあります。

将来やお金への不安が、離職を考えるきっかけになりやすいことも指摘されています。こうした将来不安という精神的なしんどさは、キャリアの方向性を整理することで和らげられる場合があります。

はり師・きゅう師の就業者数は年々増えており、施術者どうしの競争が起きやすい環境にあります。だからこそ、技術に加えて自分の強みや働く分野を定めておくことが、将来の安定につながります。

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しんどさの原因別の対処法

鍼灸師のしんどさは、原因によって効果的な対処法が異なります。「肉体的・時間的なしんどさ」「待遇へのしんどさ」「心身を損なうほどのつらさ」に切り分けて考えると、今の自分に必要な行動が見えてきます。

ここでは3つの視点から、無理なく続けるための対処法を整理します。

肉体的・時間的なしんどさへの対処

立ち仕事や長い拘束時間による負担は、働き方や勤務先を見直すことで軽くできる場合があります。日々の疲れをためこまないためには、まず十分な休息を確保することが大切です。

具体的には、次のような対処が考えられます。

同じ鍼灸師の資格でも、職場によって働き方は大きく変わります。今の職場で改善が難しい場合は、勤務時間や休日の条件が合う職場へ移ることも有効な選択肢です。

待遇へのしんどさへの対処

給与や待遇への不満は、スキルアップや転職によって改善を目指せます。まずは今の職場で昇給の余地があるかを確認し、難しい場合は市場価値を高める行動に切り替えていきます。

美容鍼やスポーツ分野など専門性の高い技術を身につけると、施術単価の高い職場や自費診療中心の院で評価されやすくなります。また、同じ経験年数でも施設形態によって給与水準は異なるため、待遇の良い職場を知ることが年収アップの近道です。

一人で悩まず、鍼灸師の求人を扱う転職サービスに相談して、今の待遇が相場に見合っているかを客観的に確認する方法もあります。

心身を損なうほどつらいときは無理をしない

肉体的・時間的な負担や待遇の問題は工夫で改善できる部分もありますが、心身の不調が続く、限界を感じるといった状態のときは、無理を続けないことが最優先です。健康を損なってしまっては、これまで培った技術を活かすこともできなくなります。

眠れない、食欲がない、仕事のことを考えると気分が落ち込むといったサインがある場合は、まず休養を取ることを考えてください。必要に応じて医療機関に相談し、職場から一度離れる判断も選択肢になります。

我慢して働き続けることが正しいとは限りません。休養や転職によって環境を変えることは、逃げではなく、長く働き続けるための前向きな選択です。

しんどさを減らす働き方・職場の選択肢

鍼灸師の活躍の場は、鍼灸院や整骨院だけではありません。近年は美容や介護、スポーツなど、鍼灸師が働けるフィールドが広がっています。今の職場がしんどいと感じる場合は、働き方や勤務先を変えることでしんどさが大きく軽減することもあります。ここでは、代表的な選択肢を見ていきましょう。

鍼灸師が活躍できる主な分野を、勤務時間の特徴や向いている人とあわせて比較しました。今の働き方と照らし合わせながら確認してみてください。

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たとえば介護分野では、はり師・きゅう師が機能訓練指導員として働けます。ただし機能訓練指導員として従事するには、機能訓練指導員を配置する施設で6か月以上の実務経験が必要な点に注意が必要です。日勤中心で残業が少ない職場が多く、生活リズムを整えやすいのが魅力です。

自分の興味や体力に合った分野を選ぶと、同じ鍼灸師の仕事でも働きやすさが変わります。どのような就職先があるかは、関連記事もあわせて確認してみてください。

参考：厚生労働省「令和6年衛生行政報告例」 ／ 厚生労働省「平成30年度介護報酬改定について」

しんどさの一方で鍼灸師には魅力もある

ここまで鍼灸師のしんどさを見てきましたが、この仕事には大きな魅力もあります。つらい面だけを見て判断するのではなく、良い面もあわせて理解したうえで、これからの働き方を考えることが大切です。

鍼灸師は、はり師・きゅう師という国家資格に基づく業務独占の資格です。あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゆう師等に関する法律により、鍼や灸を用いた施術は免許を持つ人だけが業として行えます。この資格があれば、自分の院を開業して独立できるのも大きな強みです。

また、患者さんの不調を改善し、健康を支えられることは何よりのやりがいです。美容やスポーツなど専門分野を広げたり、技術を高めたりすることで年収を上げていける余地もあります。

さらに、体力面で無理のない働き方を選べば、定年に縛られず長く働き続けられるのも鍼灸師ならではの魅力です。しんどさと魅力の両面を踏まえ、自分に合った働き方を見つけていきましょう。

参考：e-Gov法令検索「あん摩マツサージ指圧師、はり師、きゆう師等に関する法律」

鍼灸師に関するよくある質問

鍼灸師のしんどさや働き方について、よく寄せられる質問にお答えします。今の悩みや将来の判断に役立ててください。

鍼灸師はやめたほうがいい？

一概に「やめたほうがいい」とは言えません。鍼灸師はしんどい面がある一方で、国家資格に基づく専門職としてのやりがいや独立の道もある仕事です。大切なのは、自分に合う職場や働き方を選べているかという点です。

今の職場の労働環境や待遇が合わないだけで、分野や勤務先を変えれば続けられるケースは少なくありません。「鍼灸師そのものが向いていない」のか「今の環境が合っていない」のかを切り分けて考えることをおすすめします。

しんどくて辞めたいときはどうすればいい？

まずは、何がしんどいのかを具体的に書き出し、原因を整理することから始めます。肉体的な負担なのか、待遇なのか、人間関係なのかによって、取るべき対処が変わるためです。

原因が職場環境にある場合は、働き方や勤務先を変えることで解決できる可能性があります。一方で、心身を損なうほどつらいときは我慢せず、休養を優先してください。

辞めるかどうか迷ったときの考え方は、実際にやめた人の声をまとめた関連記事も参考になります。

鍼灸師の離職率は高い？

鍼灸師単独の離職率を示す公的な統計は公表されていません。ただし、参考として厚生労働省の雇用動向調査では、全産業の離職率は年間で15%前後で推移しています。

鍼灸師の離職率がこれと比べて特別に高いというデータはなく、他業界と大きく変わらない水準と考えられます。

「鍼灸師は辞める人が多い」というイメージが先行しがちですが、実際には働く環境や続け方によって定着状況は大きく変わります。自分に合った職場を選ぶことが、長く働き続けるうえで重要です。

参考：厚生労働省「令和5年雇用動向調査結果の概況」

まとめ

鍼灸師の仕事は、立ち仕事による肉体的な負担、施術の緊張感、施術以外の業務の多さ、長い労働時間、待遇への不満など、しんどいと感じる理由がいくつもあります。さらに、将来やキャリアへの漠然とした不安が、しんどさに拍車をかけることもあります。

大切なのは、しんどさの原因を切り分けて対処することです。肉体的・時間的な負担は働き方の見直しで、待遇はスキルアップや転職で改善を目指せます。そして、心身を損なうほどつらいときは、無理をせず休養を優先してください。美容・スポーツ・訪問・介護など、鍼灸師が活躍できる場は広がっており、職場を変えることでしんどさが軽くなることもあります。

鍼灸師は業務独占の国家資格を持つ専門職であり、独立や長く働ける魅力もある仕事です。しんどさとうまく付き合いながら、自分に合った働き方を見つけていきましょう。