日光アレルギー（光線過敏症）の予防策として、最も適切なものはどれか？

日光アレルギー（光線過敏症）は、日光に含まれる紫外線や可視光線に対して皮膚が過敏に反応し、炎症やかゆみ、発疹などの症状を引き起こす状態です。

予防策として最も効果的なのは、日光への曝露を最小限に抑えることです。

具体的には、外出前に日焼け止めを肌の露出部分に塗布し、帽子や長袖の衣服、日傘などで物理的に紫外線を遮断することが推奨されます。

また、日焼け止めは汗や摩擦で効果が薄れるため、2〜3時間ごとに塗り直すことが望ましいです。

「日光を浴びた後、冷水で肌を冷やす」は、症状が出た後の対処法であり、予防策とは言えません。

「保湿クリームを塗る」は、肌のバリア機能を高めるために有効ですが、紫外線を防ぐ効果は限定的です。

「抗ヒスタミン薬を服用する」は、症状の緩和には役立つものの、予防としての効果は十分ではありません。